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2011/04/24

マラソン練習

5月5日の豊平川マラソンまであと10日余り。

今シーズンの最初は10キロに申し込んでみたものの、練習らしい練習も

できていないので、とりあえず完走のみを目指すことにする。

   
 
  
今日は午前中に星置の自宅からJR発寒駅までウォーキング。

市販の時刻表を見ると、星置駅から発寒駅まで6キロ少々の距離があることに

なってるので、線路沿いの道路を歩いて7キロ近くは歩いたことになるはず。

所要時間は1時間半ほど。

帰りは歩く元気が残っておらず、発寒からJRで帰宅した。
 
 
夕方、近くの星置公園でランニング練習。

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歩きの疲れがあったけど、ゆっくりペースで10キロ走った。

外の風はまだ少し冷たいけど走るにはちょうどいい陽気。

星置公園は1週970メートルのジョギングコースがあって、200メートル毎に

距離表示もあるので、練習にはとってもいい場所だ。

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歩いて走っておよそ17キロ。

普段の練習は週一で5~7キロ走がいいとこだったので、

今日はちょっと無理があったか。

早くも筋肉痛が・・・

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コメント

金曜はお疲れ様でした。日曜は精力的にやられたんですね。私も1時間ばかしウォーキングしましたが,まだ走り始めてません。まだ本番まで休日もありますので,徐々に(と言ってもあまり時間ないですが)ピッチ上げていきます。1時間での完走が目標なので,とにかく無理せずゆっくり調整の予定です。

投稿: 修造 | 2011/04/25 13:02

先週末はお疲れ様でした。

昨日のランニングは10キロを1時間かけてゆっくり走りました。
今日はかなりの筋肉痛と膝痛が出てます。
当日はタイムは期待できないので、1時間以内を目標に完走目指します。

投稿: MOMO | 2011/04/25 23:46

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