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2012/09/17

札マラ 練習

札幌マラソンまであと3週間。

足の故障で8月は全く走れなかったので、すっかり走り込み不足の状態、

ハーフマラソンを走りきれるか不安。

平日は走れないので・・・週末のみ、練習できるのもあと少しだけ。
   

15日(土)午前、星置から国道5号を小樽方面へ走る。

練習不足と強烈な日差しで少し走っただけで息が上がる・・・

出来るだけ長く走りたかったけど、あまり持ちそうもないので

6キロ先の桂岡のスーパー「ラルズ」を目指すことにした。

銭函付近の長い上り坂がキツイ・・・

スローペース、40分余りで到着、自販でスポーツドリンクを買ってがぶ飲み。

5分ほど休んで折り返し、しばらくは下りが続くがバテバテ、

途中我慢できずに自販で2本目のドリンク購入、一気に飲み干し、

走る、歩くを繰り返してスタートから2時間後に自宅に到着した。

やはり炎天下でのランニングは厳しい・・・
 
 
16日(日)は夕方涼しくなってから星置公園をランニング。

6分ちょっとのペースで13週(13キロ弱)を走った。

これでもまだまだ走り込みは足りないのだが、何となく身体が重くてこれが限界。
 
本当に練習の日が無くなってきた・・・
 
 
今日(17日)は札幌ドームでハム観戦。今年10度目。(で、練習はお休み・・・)

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今年はついてないのか、観に行く試合はなぜか負けが多くて、

勝ちゲームを生で観たのは久しぶりのような気がする。

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スカッと気持ちよく帰宅できた。

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2012/09/02

石狩サーモンマラソン 2012

朝から快晴、絶好のマラソン日和というより、かなり暑くなりそう・・・

自宅から20分ほど、8時過ぎに開場に到着したが、やはり暑い。
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足の故障の状態がよくわからない

ここ1ヶ月、走ったのは前日30分間のみ

気温が高そう・・・

とにかくペースを上げずにゴールにたどり着くことだけを頭にたたき込んで

スタートした。
    

予想どおり、レース中は体に熱を帯びた状態で走ることになり、

特に頭が熱くて・・・

ゆっくり走って正解だった。

気温はおそらく30度近くはあったんでしょう・・・

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そのせいもあってタイムは1時間1分台、10キロのワースト更新記録が出たかも。

まぁ、足の痛みも出ず、それにほとんど練習無しで完走できたので自分としては満足!
 
 
次は1ヶ月後、札マラのハーフ。

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2012/09/01

美瑛「青い池」

先週の日曜日(8月26日)の話
   

ちょっと早起きして前から行きたかった美瑛の「青い池」までドライブに出かけた。

昨年、紅葉の時期に行ったら付近がひどい渋滞で駐車場へも近づけなかったが、

夏休みのピークも終わったようで、現地まではすいすい、駐車場にも難なく入れた。
 
 
ほんとうに青い。

入浴剤を入れたお風呂のような色だ。
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望岳台経由で富良野方面へ移動。
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何度も訪れているが、またまた来てしまった五郎さんの家。
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こちらも何度来ただろう・・・
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この日も残暑が厳しい一日、450キロ余りの日帰りドライブでした。

(珍しく、今日一日で二つも記事をアップ・・・)

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石狩サーモンマラソン・・・

明日は石狩サーモンマラソン。

 

足の故障(前の記事)で1ヶ月以上ランニングを休止中なのだが、

走ろうか、止めとくか・・・

普段、歩くぶんには全く痛みが無くなっていることもあって、

今朝早起きして星置公園に行き、ためしに30分ほど軽く走ってみたら・・・

痛みも無いし、なんとなく行けそうな感じ・・・

ただ、久しぶりのランだったので、20分を過ぎたあたりから息が苦しい・・・
 
 
急がず、ゆっくり完走・・・を目標に走ることに決めた。

気温も高そうなので、暑さ対策も忘れずに!
 
 
それにしても、9月になったというのにこの暑さ・・・

ちなみに、我が家のマンションは大規模修繕中で

建物の周りはシートで覆われている。

こんな状態
   ↓
http://momo-odekake.way-nifty.com/dokoiku/2012/07/post-e917.html

窓を開けても今ひとつ風が通らない。

これが結構つらい・・・

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