2019/06/03

JAL千歳マラソン 2019

昨日、 JAL千歳マラソン走ってきました。

たいした練習もせずハーフマラソン参加です。

    

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足も攣らずに無事にゴール。

タイムは…

2時間17分台、

全然早くないけど満足です。

天気も超良かったです。

    

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2018/10/14

テリーフォックス・ラン ・イン札幌

今日、テリーフォックス・ラン・イン札幌といういランニングイベントに行って
走ってきました。

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テリーフォックスランについては こちら ↓

http://terryfoxrun-sapporo.jpn.org/

 

 

このランイベントは、参加料無し、タイムは取らず、ゼッケン無し、順位も無し、
当日エントリーもOK、歩きも自転車も・・・何でもOKの
超ゆるゆる とにかく楽しむ・・・です。

(イベントの趣旨により 少しだけ寄付させていただきました)

 

先週の札幌マラソンが中止になって 今年は何にも無し・・・
ちょっとがっかり・・・で終えるところ、
一昨日の金曜日にたまたま見つけたイベント でした。

 

10キロ、5キロ、3キロ、1キロ があって、青空の下、
カミさんと一緒に参加 3キロをゆっくりのんびり楽しんで走ってきました。

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ゼッケンが無いので このタグを付けて走ります。

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ちいさな子供からご年配の方までたくさん参加してました。
たまにはこういうイベントで走るのもいいもんです。

 

 

最後にお楽しみ抽選会

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何も当たらず・・ でしたが楽しいランでした。

 

 

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2018/10/05

札幌マラソン中止


7日の日曜日に台風最接近


札幌マラソンが中止になりました。

今年唯一申し込んでた大会……





台風相手じゃどうしようもないですよね。





来年に向けて練習は続けます。

でも残念だなぁ…

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2017/07/03

函館マラソン2017  無事に? フル完走

昨日は函館マラソン。

 

気温25℃以上、湿度70%以上、暑くてとにかく厳しいマラソンでした。

 

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フルマラソンが加わって2回目の函館マラソン。

 

スタート方法も改善されて昨年のようなゴチャゴチャ感が全くなくて、

 

気持ち良くスタートが切れた。

 

 

最後尾の「G」ブロックからスターラインまで3分弱で通過。

 

今年の目標は、まずは完走、ペースを乱さないで走る、できれば5時間切り、

 

エイドのフード全制覇等々・・・

 

 

序盤はいつもペースが速くなりがちで後半バテる・・・を繰り返してるので、

 

時計を見ながらとにかく6分半ペース維持に注意して走ることに。

 

 

5キロを過ぎて湯の川温泉街付近になると曇り空で海風が適度に吹いていて

 

なかなかいい感じになってきました。

 

沿道で観てる人はちょっと寒いくらいだったかな・・・

 

 

函館空港付近の15キロぐらいまではなんとか思いどおりのペースを

 

維持していたけど、その後徐々にペースダウン。

 

「まだ5時間切りはできるかな・・・」と思いながら、

 

漁り火通りを終えて市街地に入る頃には日差しが出てきてさらにペースダウン。

 

 

この頃からなんとなく「とりあえず完走・・・」に切り替えて

 

キロ7分前後まで落ちたペース維持を続けることに集中することにしました。

 

 

谷地頭のあたりまで来ると、アップダウンが効いてきたのか、

 

またまたペースダウン。

 

走るのがかなり苦痛に・・・

 

「ゴールできるの?」なんて思いも頭をよぎりだす・・・

 

 

やっとのことで、楽しみにしていた「丸缶羊かん」のある30キロ手前の

 

エイドにたどり着く。

 

昨年はとにかく美味しく食べることができた羊かん。

 

でもでも・・・暑さで汗をかきすぎて疲れがひどかったためか、

 

スポーツドリンクの飲みすぎで口の中に甘ったるさがのこっていたためか、

 

ここでは喉を潤すのみで洋かんには手が出ず。

 

ここでフード全制覇の目標が途切れる・・・

 

 

まもなくして30キロ通過。

 

通過タイムが昨年より10分も遅い。

 

「5時間切りも絶望的だぁ・・・」

 

 

 

疲労状態が大きくなってきて、30キロ過ぎての陸橋越え、

 

ともえ大橋を考えると半分(以上)心が折れそうになってきた・・・

 

 

いよいよ後半の難所、ともえ大橋の登りにさしかかる。

 

昨年は足の痙攣でえらい目にあったので、慎重に慎重に登り開始。

 

途中まできて足に異変。

 

足首付近に軽い痙攣が・・・

 

とりあえず治まるまで歩くことに。

 

 

登りが終わる頃、「足の攣りが消えてる!?・・・」

 

と、いうことでまたまた走り出すことが可能になった。

 

いつも強烈な痛みがくるふくらはぎが今回はおとなしくしてくれてました。

 

 

なんだかわからないけど、結構いい感じに走れてる。

 

レンガ前を通過してそのまま緑の島のエイドまで走れました。

 

ここで「夕張メロン」と「ラーメン」を急いで食す。

 

ゆっくり味わいたかったけど、制限時間も気になって早々に緑の島から退散。

 

 

再びレンガ前を通過して最後の難所、帰りのともえ大橋。

 

不思議と足の攣りが無くて超スローペースではあるがなんとかクリアして、

 

40キロ地点へ。

 

5時間まで残り10分を切ってしまった。

 

「なんとか完走だけは大丈夫そう・・・」

 

 

残りの2キロはほぼフラットなコース。

 

ではあるが「超々辛かったぁ~」

 

走れど走れどゴールが遠い・・・

 

ラスト2キロが半端なくキツい・・・

 

 

なんとか競技場までたどり着いて「やっと着いたぁ。。。」

 

グロスタイムで5時間12分台。

 

ゴール後、完走タオルもらって芝生に倒れ込み

 

しばらくの間動けず・・・

 

 

とにかくキツかったけど、沿道やエイドの方々の応援は

 

しっかり力になりました!

 

 

函館新聞によるとフルの出走は3310人、完走2783人とのこと。

 

ゴール直後にもらった記録証では2100位台。

 

暑さと高湿度の中、制限時間内(5時間20分)にゴールできたので

 

とりあえず「ホッと」してます。

 

あとは1日経過してから訪れる筋肉痛との戦い・・・

 

 

夏のフルマラソンは当分遠慮しときます・・・

 

 

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と、いうことで今年の函館マラソン終了しましたぁ。

 

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2017/07/01

函館マラソン前日

 

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7月になりました。

明日は函館マラソン。

 

予報の気温は24℃、

どうやら雨の心配は今のところ無さそう。

 

スタートブロックは最後尾の「G」、昨年は「F」だったから

スタート位置が下がってしまった。

ほぼ同じタイムでエントリーしたはずだけど・・・

5時間そこそこで走るランナーにとって、スタートラインまでの

わずかなタイムロスも非常に気になるところです・・・

 

なんとか制限時間内の完走を目指します。

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2015/10/18

大沼グレートラン・ウォーク 2015

大沼グレートラン、走ってきました。

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天気も良く、気温も20℃近くまで上がる予報。

大沼公園の紅葉もちょうど見頃、駒ヶ岳もきれいに見えた。

 

最近走り込みが不足していて少々不安はあったけど、

「距離は14キロちょっと、なんとかなるよなぁ・・・」

と、いうことで9時30分、号砲とともにスタート。

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湖畔一周ランには1300人がエントリーしてるようで、

スタート地点は結構な混みよう。

 

スタートはスムーズにいったけど、気温が上がってるせいか、

直後から暑い・・・

ランニングシャツの下に長袖アンダーを着込んでいたが、

半袖のみでもよかったかも・・・と、ちょっと後悔。

 

緩いアップダウンが何か所かあるが、全体はほぼフラットに近いコース。

 

今回はスマホ片手にアプリを起動さて距離をチェックしながら走ることにした。

最初の5キロが約26分、10キロで53分と少々。

練習不足の割にはまぁまぁのペースで走れてる・・・

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でもやっぱり走りこんでいないためか、10キロを過ぎてから徐々に

ペースダウン。

スマホの走った軌跡を見ても後半が赤くなっている・・・
(緑が速いペースで赤が遅いペース)

ラスト1キロは足が重くてキツかった・・・

それでも湖と山と紅葉、景色も楽しみながら気持ちよくランできました。

 

ゴールタイムは1時間17分台、順位は430番台でした。

 

今年の大会参加はこれでおしまい。

 

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2015/06/28

函館ハーフマラソン 完走しましたぁ

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今日は函館ハーフマラソン。

 

昨日の夜は結構強い雨が降っていてどうなるかと思ったけど、

今朝起きると少し小降りになっていた。

でも雨でイマイチ気分が乗ってこない・・・

 

会場の千代台競技場には7時前には到着、雨の状況は変わらず・・・

参加者は4500人ほどとのことで、申告のタイム別にAからGのスタート位置があって、

自分はE、真ん中より少し後ろからのスタート。

 

開会セレモニーの後、8時スタート。

それほど窮屈さも感じずスターラインまでは2分弱、意外と早く到達できた。

 

スタートラインを過ぎてもしばらくは人の多さで「思い通りに進めないかなぁ・・・」

と思ったら、意外にもスムーズに自分のペースで走れるではないか・・・

気温も高くなく、雨もやんで「こりゃぁ走りやすい・・・」

ということで、調子よくラン開始!

 

しばらく市街地を走った後、漁火通りに出て湯の川温泉付近で折り返し。

折り返し後の漁火通りからは海を見ながらのラン。

 

5キロ、10キロ、15キロに設置してあるタイマーの時間を見たら、

キロ6分弱ペースで走れていることを確認。

「久しぶりに2時間切り、いけるかぁ・・・」と、走りに力が入る。

 

残り2キロあたりからちょっとキツくなってきたけど、

足の攣りもなんとか起きずに競技場へ戻り無事にゴール。

タイムは1時間58分台、2時間切達成!

 

久しぶりに達成感のあるレースだったぁ・・・

 

それから、この大会で感じたこと・・・

競技場以外はすべて車道を走行。歩道を走ることがない。
大会用に目いっぱいのコース幅を確保していて窮屈さが全くなかった。
車がランナーのすぐそばを通ることがない。

スタートとゴールが陸上競技場、ちょっとだけ陸上選手の気分を味わえる。

沿道の応援が競技場を出てから戻ってくるまでほとんど切れ目がない。
函館全体で大会を盛り上げている感じ。

こんな感じで、天気はあまり良くなかったけど非常に気持ちのいい大会でした。

 

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2014/10/20

北海道ロードレース 2014

19日(日)、北海道ロードレースの10キロに参加してきた。

 

昨年あたりからの足の攣り癖が直らず、今年の参加レースは10キロのみにしている。

 

この大会、天気が良いと真駒内公園の紅葉の中を気持ちよく走れるのだが、

悪天候だと非常に寒い中を走らねばならない。

(マラソン走る人は暑さ寒さ関係なく走るのに・・・

もうちょっと自分に厳しくしろよー と、いつも思いながら・・・)

ここ最近は札幌マラソンを走り納めとしてたのでロードレースに出るのは超久しぶり。

 

 

当日は朝から空は真っ青、雲一つない超々快晴。

予報では気温も20℃近くまで上がる・・・

ということで、気分よく自宅を出発。

JR、地下鉄を乗り継いで、9時半過ぎに真駒内公園に到着。

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公園内は見事な紅葉の景色が広がっている。

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受付でゼッケンを受け取り、競技場更衣室でハーフマラソンに出場する

職場の同僚と合流して、しばし談笑した後着替えを済ませて軽めの

ウォーミングアップ。

天気が良すぎるせいか、少し動いただけでかなりの汗をかいてしまった。

 

 

10キロは10時55分スタート。

参加者が札幌マラソンほどの激混みでもなく、また、少なすぎということもなくて、

スタートの号砲後は程よいペースでスムーズに動き出した。

 

まずは公園内のコースを進み、スタート早々にやってくる上り坂も難なく通過。

しばらく走って豊平川の河川敷コースへ。

日差しがちょっとキツいかなぁ と感じながらとりあえず順調に走る・・・

ミュンヘン大橋先の折り返しを目指して進むが、でもやっぱり暑い・・・

 

折り返しのかなり手前でトップを行くランナーとすれ違った。

当然だが「速い~」と見送って、先へ進む。

 

ちょっと疲れてきたかなぁと感じ始めた折り返しの少し手前で職場の友人を発見。

声をかけてもらって少しだけ気持ちを取り戻せた。

 

折り返した後はひたすら公園内のゴールを目指して走るが、

だんだんと足が重くなっていくのを実感・・・

 

しばらくすると25分先にスタートしたハーフのトップが後ろから迫ってきて

さーっと追い抜いて行った。

またまた「速い~」と見送った。

 

ようやく河川敷から公園内に戻ってくるも、かなり足にきてるなぁ・・・

と思いながら、最後の一踏ん張りで競技場サイドの軽い上り坂をなんとかクリアして

競技場内へ入り、無事にゴール。

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タイムは53分台。

まぁ、こんなもんでしょう・・・

でも、先月の石狩サーモンマラソンより5分以上タイムが縮まっているので、

今年の走り納めのレースとしては良い結果 ということにしておこう・・・

 

 

今年もたいした進歩が無く、あっという間にシーズンが終わってしまった感じ。

 

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2014/09/07

石狩サーモンマラソン 2014

今日は石狩サーモンマラソン

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札幌ドームリレーマラソンを除けば今年の初レース。

 

昨年あたりから、ハーフマラソンに出た際の足の痙攣がひどくて

今年は10キロに専念しようと思いながら、

シーズン終盤になってやっと初レース。

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天気は晴れ、日差しが結構ありそうで、ちょっとキツそうな感じもあるので、

自分のペースを守って走ろう! と心に決めて・・・

って、ペースも何も、いつもへとへとになっていっぱいいっぱい・・・

余裕無しだよなぁ

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なんとか無事にゴールできますように・・・

 

この大会のコース、上りも無いが下りも無くてひたすらフラットで

景色の変化もほとんど無くて、予想以上に気持ちが疲れる印象が大きい

 

とりあえず、飛ばしすぎないことを心掛けてスタートから走りだし、

なんとか後半もそんなにバテずにゴールまでたどり着けた

 

タイムは58分台、決して良いタイムとは言えないけど、

今はこれが精いっぱい。

最近の練習ではキロ6分を切れてなかったので

自分の中では大満足

 

さてさて、今シーズンはこれで終わりにしようか、

まだエントリー可能な大会もあるようなので、

もう一つぐらい出ようか考え中・・・

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2014/07/07

札幌ドームリレーマラソン 2014

6日(日)は札幌ドームリレーマラソン。

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今年で4回目、42.195キロの部に参加です。                  

今年も職場関係の仲間10人でエントリー、タスキを繋ぎました。
(残念ながら直前に走行不能になってしまったメンバーが出てしまい、
実際は9人でのリレーでした・・・) 

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ドームに着くと既に大勢の人々、ドーム内はスタート前から大賑わい。

 

この大会、なんといっても札幌ドーム内やサッカーコートサイドを走れるのが魅力、
とにかく楽しんで走りたい!

と、思いつつ、何故かいつもキツイ走りになってしまいます。

短い距離をリレーして走るので、ついついオーバーペースで
走行中は全くの余裕なし・・・
(オーバーペースのつもりでもタイムは平凡以下でした・・・)

たった2周4キロの走りで、もうバテバテ・・・

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結構疲労感はあるけど、みんなで走るとやっぱり楽しいです!

無事にタスキを繋いで3時間半を過ぎたぐらいにゴール。

 

ゴール後は、走りより「力」が入る『打ち上げ』の会場へ向かうため
札幌ドームを後にしました。

やむなく欠場となったメンバーも合流して、まだまだ明るい16時前から宴会開始。

ドームにいた時間よりも盛り上がったかも・・・

 

またまた、勝手に顔を塗らせていただきました。(ご容赦を・・・)

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「チームひとり」のみなさん、お疲れ様でした。

来年もよろしく

 

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